لكل مدمني النت ... تمارين مهمة للعين

تمارين مهمة للعين[size=18] [size=16][size=16]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل

واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة

الحاسوب. وهو أطلق عليها

اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة

الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (

6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين

المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة

عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في

وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

[/size][/size]
[/size]

انسي الموضوع ما حدا رح يستفيد شي ولا حدا رح يعملهم اصلا
يعني مثلا انا ليش اقوم عن النت؟؟
عشان امشي؟!....يلعن ابو المشي اللي بدو يقومني عن كرسي الكمبيوتر

HeRo كتب:: انسي الموضوع ما حدا رح يستفيد شي ولا حدا رح يعملهم اصلا
يعني مثلا انا ليش اقوم عن النت؟؟
عشان امشي؟!....يلعن ابو المشي اللي بدو يقومني عن كرسي الكمبيوتر

طيب ماشي هيرو مش ضروري انت تعملهم انا حاططتهم للي بدو يستفيد
يسلمووووو عالرد

صحيح يا ملكة بس ما تعصبي

هيرو مش قصدو شي ومشكورة ع المعلومات المهمة

وموضوعك ما حد بقدر يحكي عنو الا كويس وممتاز

ارق تحية مني الك

مرسييييييييييييييي ع المعلومات الرائعة

مشكوووووووووووره اكتير ع الموضع الجميل

تحياتي Ba9sA
(*_*)

مرسي اخت ملكة القلوب ع الموضوع المميز واكتير مفيد
وليه هيرو معصب يا عمي ما اتقوم عن الجهاز اعمل اول تمرينين
هاد لمصلحتك بس انا طبعا مش مدمنة نت لانو بقعدش عليه اكتير
وكمان مره مرسي ع الموضوع القيم
تقبلي تحياتي

مشكووورة عى الموضوع المهم